中等生卡在 70-80 分，问题通常出在哪

70-80 分这一段，卡的不是知识

中等生最常见的状态是：知道自己哪里不行，但反复做还是错在同一类题上。 这说明问题不在"学得不够"，而在"改完的题没有真正消化"。

错题本的真实用法

多数人的错题本是这么用的：抄题 + 抄正确答案。 这不叫错题本，这叫答案抄写本——它只能安慰你"我复习过"。

真正有用的做法只有三步：

1. 写清错因：不是"这题错了"，而是"忘了公式" / "看漏条件" / "思路卡住"。错因要具体到可改。
2. 隔几天重做：改完之后 3-7 天，不看答案重做一遍。这一步是全流程的关键。
3. 讲一遍：让孩子把这道题讲给家长听。讲不出来说明还没真懂。

这三步做完，比多做十套卷子有用——因为卷子只会重复暴露同一个漏洞，不会帮你填掉它。

瓶颈期的三个反常识现象

1. 加题量没用。这一段的问题通常不是做得少，而是做得糙。
2. 换老师不一定是解法。如果老师已经在讲错因，只是孩子执行不到位，换人只会重适应。
3. 分数可能先降后升。开始用错题本的头两周，成绩往往更差——因为暴露了原来被蒙对的题。

家长怎么判断有没有效

不看分数，看两个信号：

• 孩子做题时是否开始说"这题我好像在哪里错过"
• 同类题的错误率是否在下降（哪怕总分没动）